みなさん、こんにちは！元非モテから美容オタクになった20代前半のTAKUMiです。今日は、僕が実際に経験したAGAとストレスの関係について、ちょっとユーモアを交えながらお話ししていきます。薄毛に悩んでいる皆さん、「ストレスで髪の毛が抜けるって本当？」なんて思ったことありませんか？実は、AGAとストレスには意外な関係があるんです。でも、心配しないでください。僕が実際に経験した対策方法もお教えしますよ！
目次
AGAとストレス、その意外な関係とは？
まず、AGAの主な原因は男性ホルモンと遺伝的要因だということは知っていますよね。でも、ストレスもAGAの進行を加速させる重要な要因なんです。
- ホルモンバランスの乱れ
- 血行不良
- 免疫機能の低下
- 睡眠の質の低下
これらの要因が重なると、髪の毛の成長サイクルが乱れて、薄毛が進行しやすくなってしまうんです。僕自身、就活のストレスで髪の毛がバサバサ抜けた経験があります。鏡を見るたびに「あれ？また生え際後退した？」なんて焦っていました。でも、そんな焦りがさらにストレスを生んで、悪循環に陥っていたんですよね。
ストレス対策で薄毛を防ぐ！僕が実践した方法
さて、ここからが本題です。僕が実際に試して効果があったストレス対策と薄毛予防法をご紹介します。
1. 規則正しい生活リズムを作る
これ、めちゃくちゃ大事です！僕は就活中、夜型の生活をしていて、それが髪の毛にも悪影響を与えていました。でも、朝型の生活に切り替えたら、髪の調子がよくなってきたんです。
- 毎日同じ時間に起きる
- 朝日を浴びる
- 夜は早めに寝る