若年性脱毛症に悩む20代前半の男性が増加しています。今回は、実体験を基に若年性脱毛症とストレスの関係、そして効果的な対策法をご紹介します。
目次
若年性脱毛症の基礎知識
若年性脱毛症は20代から30代前半で発症する脱毛症を指します。主な症状として、M字型の生え際後退、頭頂部の薄毛化、全体的な髪のボリューム低下などが挙げられます。
- M字ハゲ（額の生え際がM字型に後退）
- O字ハゲ（頭頂部の薄毛化）
- びまん性脱毛（全体的な薄毛）
- 抜け毛の増加
- 髪のボリューム低下
ストレスと脱毛の密接な関係
ストレスを感じると体内でコルチゾールというホルモンが分泌され、これが髪の成長を妨げ、抜け毛を増加させる原因となります。さらに、ストレスは以下のような間接的な影響も及ぼします：
- 睡眠の質低下による成長ホルモンの減少
- 栄養バランスの乱れ
- 喫煙や過度の飲酒などの悪習慣